カロリーメイトやソイジョイで栄養補給するメリットと注意点

大塚製薬のカロリーメイトやソイジョイは、にんにくを食べるのとはまた違った意味で、減量中の栄養補給や肉体疲労時の滋養強壮にも有効な補助食品としても知られています。

味付けのバリエーションがあるので飽きずにダイエット生活に臨みやすい利点があります。又、偏った食生活で不足しやすい食物繊維や大豆も多く摂れる事から、女性が悩みやすい便秘や更年期障害の緩和にも力を貸してくれ、コンビニやドラッグストアでもリーズナブルに購入できる点も人気要素です。

ただカロリーメイトやソイジョイは、3大栄養素であるタンパク質や脂質、炭水化物が低カロリーで満足に摂れるのが売りですが、ビタミンやミネラルが不足している欠点もあります。

従って、置き換えダイエットや無酸素運動後の疲労回復食としてカロリーメイトやソイジョイを摂るなら、1日1食は緑黄色野菜や海藻が豊富に摂取できる献立を組む事に注意しましょう。

ちなみに食事の置き換えで空腹を感じやすい人は、ソイジョイやカロリーメイトと一緒に炭酸水でこまめに水分補給すると腹の満足感を得やすくなり、美肌効果も得られるので一石二鳥です。

 

アミノ酸が不足しないように摂取する事の重要性について

アミノ酸はタンパク質を分解する働きがあるので体を作っていく時に欠かせない栄養素ですが、神経伝達物質の原料でもあるので不足してしまうと精神面が乱れてしまい憂鬱な気分になってしまう事が多くなります。少しネガティブな出来事が起きただけで深く考え込んでしまいストレスを溜め過ぎてしまう事もよくあります。

また仕事をしている時も適切な判断が出来なくなってしまうので他の人に迷惑をかけてしまう事もよくあります。いろいろな部分で支障が出てきてしまうのでアミノ酸が不足しないように摂取しておく必要があります。

アミノ酸は食事をして摂取する事も出来ますが、最近ではアミノ酸が含まれているサプリを飲んで摂取する事も出来ます。サプリは粒状になっているので家にいる時でも外出している時でも手軽に飲む事が出来ます。アミノ酸を摂取しておけば精神面が整ってくるのでリラックスする事が出来るようになります。

それにより適切な判断をする事が出来るようになるので日常生活の中で支障が出てくる事もなくなります。